CHOCO MUG CAKE

La mug cake è una tortina in tazza.

Io la adoro perché è semplice, veloce e nutriente per la colazione.

E' ideale soprattutto in inverno, soprattutto quando fuori piove e ci si vuole riscaldare gustando una tortina in una tazza calda.

In questa ricetta, l'ho preparata con il cioccolato e vi assicuro che è davvero una golosità.

352 Kcal per tazza

Grassi totali:13,07g;

Colesterolo: 0mg;

Sodio: 37mg;

Carboidrati totali: 48,02g;

Fibra alimentare: 6,7g;

Zuccheri: 8,71g;

Proteine: 12,42g

Ingredienti x 1 tazza:

• 55g farina integrale;

• 1 cucchiaio olio di semi di girasole;

• 1 cucchiaino di bicarbonato;

• 1 cucchiaio di cacao amaro;

• 1 cucchiaio di crema al cioccolato zero grassi;

• 1 cucchiaio di zucchero di canna integrale;

• 90 ml di latte di soia.

Procedimento:

1. Mescola tutto nella tazza e cuoci in microonde per 2 minuti.

2. decora con un po' di farina di cocco.

MANGIA BENE - MANGIA SALUTARE!