Un originale idea per fare in maniera diversa il Chia pudding.
Ho realizzato delle coppette con il cioccolato bianco zero grassi e poi le ho riempite con del delizioso Chia pudding e guarnite con il kiwi. Voi potete utilizzare la frutta che preferite.
I semi di Chia contengono Omega3 di origine vegetale, sono inoltre a basso indice glicemico e contengono aminoacidi essenziali. Sono ricchi di proteine e hanno un'altissima percentuale di fibre. Conferiscono all'organismo senso di sazietà aiutando così durante le diete dimagranti. I semi di Chia stimolano e migliorano la digestione.
33 Kcal per 1 coppetta
Grassi totali:1,39g;
Colesterolo:0mg;
Sodio:6607,66mg;
Carboidrati totali: 4,40g;
Fibra alimentare: 0,78g;
Zuccheri: 1,04g;
Proteine: 2,67g
Ingredienti per 6 coppette:
100ml cioccolato bianco zero grassi;
1 cucchiaio di spirulina;
80g yogurt greco al cocco zero grassi;
15g semi di Chia;
100ml latte di cocco;
Procedimento:
Mettete in una ciotola il cioccolato bianco con mezzo cucchiaino di spirulina e mischiate, poi mettetelo da parte.
In un'altra ciotola mettete in mezzo cucchiaino di spirulina con lo yogurt, il latte di cocco i semi di Chia e mescolate il tutto. Poi mettete in frigo.
Nel frattempo mettete in degli Stampini in silicone il cioccolato bianco e riponetelo nel freezer per 8 ore.
Trascorso il tempo, togliete le coppette dal freezer e mettete dentro il Chia pudding,
MANGIA BENE - MANGIA SALUTARE!
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